🎙 Kennst du das? Dein Kopf macht Überstunden, Gedanken kreisen endlos, und du kannst einfach nicht abschalten? Willkommen im Club! In „Zu viel gedacht“ spreche ich – Jonas (@jonascreates) – über Overthinking, Selbstzweifel, mentale Gesundheit und all die Gedanken, die uns nachts wachhalten.
Hier geht es um echte Erfahrungen, ehrliche Gespräche und Wege, wie wir mit unseren eigenen Köpfen besser klarkommen. Ob es um emotionale Achterbahnfahrten, den Druck, immer die richtige Entscheidung zu treffen, oder den Wunsch nach einem Safe Space geht – du bist nicht allein!
Jede Woche teile ich meine Gedanken und persönliche Storys für alle, die sich manchmal selbst im Weg stehen. Also, wenn du das Gefühl hast, zu viel zu denken – dann hör doch mal rein.
06: Wenn du dich selbst nicht mehr siehst
Wenn das Herz bricht und die Seele schreit – ein Raum für all die ungesagten Gedanken
13.06.2025 13 min
In dieser Folge von zu viel gedacht sprechen wir über die oft unsichtbaren inneren Kämpfe, die viele Menschen täglich durchleben. Es geht um Verlustängste, die Angst davor, nicht genug zu sein oder nicht gesehen zu werden, und das lähmende Gefühl der Einsamkeit – selbst wenn man von Menschen umgeben ist. Wir sprechen offen über das Tabuthema Suizid und zeigen, warum man nicht immer sehen kann, wenn jemand leidet, obwohl das manchmal geglaubt wird.
Du erfährst, wie Kontrollverhalten aus einem tiefen Bedürfnis nach Sicherheit entstehen kann, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen – auch wenn das schwerfällt – und dass das Nein-Sagen kein Zeichen von Schwäche oder Egoismus ist. Gleichzeitig reden wir darüber, wie es sich anfühlt, wenn niemand fragt, wie es einem wirklich geht, und wie wichtig es ist, sich selbst diese Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken.
Diese Folge lädt dich ein, deine Gefühle anzunehmen, dir selbst mehr Sicherheit zu geben und dich daran zu erinnern, dass du nicht allein bist – auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Es ist okay, zu viel zu fühlen, und es ist okay, um Hilfe zu bitten.
Weitere Folgen
05: Das Leben wartet nicht – Warum du heute anfangen musst, glücklich zu sein
Selbstliebe, Träume & Mut – wie du aufhörst, dich selbst kleinzuhalten
27.05.2025 13 min
In dieser Folge wird’s persönlich – und gleichzeitig universell. Ich spreche darüber, warum das Leben zu kostbar ist, um auf den „richtigen Moment“ zu warten...
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Wenn das Glück Angst macht: Über emotionale Schwankungen trotz erfülltem Leben
28.04.2025 12 min
In dieser Folge von „Zu viel gedacht by @jonascreates“ geht es um ein Gefühl, das viele von uns kennen, aber selten offen ansprechen: Was passiert, wenn wir ...
03: Warum du genug bist – auch wenn du es dir selbst noch nicht glaubst
Die Reise von innerer Unsicherheit zu wahrer Selbstannahme und Vertrauen.
11.04.2025 29 min
In dieser Folge gehen wir den großen Fragen auf den Grund: Warum fühlen wir uns manchmal nicht genug, obwohl wir unser Bestes geben? Warum sabotieren wir uns...
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